地三鲜的做法【图文】,怎么做好吃_菜谱_天天美食网 您的位置：天天美食网 > 菜谱 > 地三鲜的做法 地三鲜的做法步骤 更新于：2018-08-19 收藏 5224 次  /  307 人做过这道菜 分享地三鲜的做法 分类标签 家常菜谱分类香味 菜品口味焖主要工艺10-30分钟所需时间普通制作难度 食材明细 土豆适量茄子适量青椒适量水淀粉适量盐适量鸡精适量 地三鲜的做法详细步骤 第1步 茄子切滚刀块，青椒切成大块，土豆切厚片备用； 锅中座少许油把茄子、土豆、青椒都微煎一下捞出备用； 第2步 锅内留少许底油，倒入煎好的三鲜快速炒匀倒入少量水微焖一下； 很后加入盐和鸡精，倒入水淀粉勾芡即可出锅。 地三鲜的营养分析 土豆 1. 和中养胃、健脾利湿：土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。2. 宽肠通便：土豆含有大量膳食纤... 一般人均可食用。...详细介绍 土豆菜谱： 土豆烧茄子   红烧土豆   肥而不腻土豆青椒烧坨坨肉    更多做法> 茄子 1. 保护心血管、抗坏血病：茄子含丰富的维生素P，这种物质能增强人体细胞间的粘着力，增强毛细血管的弹性，减低毛细血管的脆性及渗透性，防... 一般人群均可食用1. 可清热解暑，对于容易长痱子、生疮疖的人尤...详细介绍 茄子菜谱： 蒜泥茄子   红烧肉炖茄子   夏日里的绝味茄子    更多做法> 青椒 1.解热、镇痛：辣椒辛温，能够通过发汗而降低体温，并缓解肌肉疼痛，因此具有较强的解热镇痛作用；2.预防癌种：辣椒的有效成分辣椒素是一种... 1.　一般人群均可食用。2. 眼疾患者、食管炎、胃肠炎、胃溃疡...详细介绍 青椒菜谱： 虎皮青椒   椒盐排骨   红烧青椒肥肠    更多做法> 蚕豆淀粉 1. 蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰、磷脂等，并含有丰富的胆石碱，有增强记忆力的健脑作用；2. 蚕豆中的钙，有利于骨... 一般人群均可食用。1. 发生过蚕豆过敏者一定不要再吃；2. 老...详细介绍 蚕豆淀粉菜谱： 更多做法>癫痫对女性患者有什么危害？郑州癫痫病医院哪家治疗好睡觉时突然抽搐是癫痫吗癫痫病发作时尖叫正常吗