1、喂奶时确保婴儿直立

当给宝宝喂奶时,尽可能让他保持直立的姿势,这个姿势一直要保持到30分钟后。不要给小家伙喂太多,胃太满容易引发胃酸回流。

2、喂奶前换尿布

试着在喂奶前或者喂奶的时给宝宝换尿布,避免当孩子吃饱后不停摆弄他。

3、给婴儿一个奶嘴

在玩耍间隙,给宝宝一个奶嘴含着。吸奶嘴可以增加吞咽,减少呕吐几率。

4、睡觉保持半直立

让宝宝睡在摇椅上,或者在床上放一个支撑物,让宝宝与床成45度角。要注意,千万不要只抬高宝宝头部,而忽略上身位置。此外,婴儿也可能滑下毯子,引发窒息危险。

5、向医生咨询益生菌

让你的宝宝试试合适的益生菌,帮助肠道菌群恢复平衡。向医生咨询,与他们的谈话将令你受益匪浅。

6、检查宝宝头部

让医生对宝宝头部进行检查,看看头部一侧或者后脑是否有平坦的区域,这些区域往往是消化问题的体现。

7、改善自己的饮食

如果你用母乳喂养,看看自己正在吃些什么。试着避免那些可能导致不良反应的食物,例如巧克力、冰淇淋、小麦、食品添加剂等等。

8、找到合适的配方奶粉

如果你使用的是配方奶粉,那么在做出任何改变之前,先向医生咨询现在使用奶粉的合适程度。往奶粉里添加增稠剂往往是不合适的,因为有些婴儿对玉米或者小麦过敏,此外也可能导致便秘。

1、从生活作息上做起,很起码一天三顿要定时定量,很好给自己设定一个时间表,然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响,因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的,这种习惯必须要改,并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的,因为人的生物钟虽然可以前后移动,但总是在一定范围内,不可能产生太大的差别。如果不相信的话,可以去查一下相关人体生物钟的资料。

2、一般,胃消化功能不好的人,症状是吃一点点就会饱,稍微多吃一点就会胃胀,特别在晚上多吃的话,还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐,如果还没到正餐时间,可以补充一些食物,但不宜过多,一定要记住这不是正餐,正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主,一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃,因为这些东西很难消化。汤很好饭前喝,饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都很好不要吃东西,否则容易影响入睡,如果觉得肚子空可以多喝水。

3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(汽水)、酸辣等刺激性食物,这些都是很伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒,因而冷饮和雪糕也必须要戒,食物以热为好,这对于任何人都是一个考验,特别是酷暑时节。有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。牛奶可以形成一层胃的保护膜,每天早上起床后先喝一杯牛奶,在吃东西,是再好不过的。多喝水,特别是热水,因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。

4、豆奶虽好,但为寒性,不能取代牛奶。

5、馒头可以养胃,不妨试试作为主食。

6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的,所以应该足量。但很好煮得软一点再吃,这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多,可以适度食用,但不宜太多,不容易消化,因而瓜果可以相对多吃。

7、有胃病的人饭后不宜运动,很好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作,或者慢步行走,也对消化比较好,总之,餐后不宜工作。

8、非急性情况下,不提倡吃药,因为长期吃药都有副作用,而胃病是一种慢性病,不可能在短期内治疗。如果需要,提倡去看中医,中医的良方对于养胃特别有效。

9、木瓜适合胃的脾性,可以当作养胃食物,不过对于胃酸较多的人,不要使用太多。而且,一定要记住,胃喜燥恶寒,除了冰的东西以外,其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。

10、再提一次,胃病是一种慢性病,不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”,急不来,只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃,这些习惯的改变都是必需的。

1、胃酸倒流常被误为是心脏问题,经过一番心脏检查后才发现是胃酸倒流引起。此外,喉咙痛、声音沙哑、久咳及哮喘,均可由胃酸倒流所引起。如发现长期有上述征状,而又经过多番诊治却未能治疗,这或许与胃酸倒流有关,大家应多加注意。

2、胃酸可倒流至气管,引起咳嗽;胃酸亦有可能刺激食道的交感神经,直接影响气管收缩,引起哮喘症状。胃酸倒流直接令食道受损,长期缺乏医治,有机会导致食道炎、食道溃疡,甚至引起巴洛氏食道癌的癌前病变,增加了患癌机会。

3、胃酸倒流病症多少与食道受损程度并非正比关系。部分病人有明显的胃酸倒流病症,但食道受损情况轻微;相反,有病人没有明显病症,食道却已严重溃疡。故此,医生提醒大家应多留意是否出现胃酸倒流病症,且应及早求诊。