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肾不好?4种食物能补肾,常吃让肾渐渐“回力”

美食网 | 时间:2021-08-26 19:46:26

在快节奏的生活里,很多人的压力非常大,应酬多、睡得晚,错过了肾脏排毒修养的很佳时间,久而久之就会造成肾脏毒素积累过多,导致肾功能受到损伤,诱发肾病。肾脏的主要功能是藏精、生育,和促成尿液代谢毒素,一旦出现问题,后果非常严重。所以,在日常生活中,要多吃也些具有补肾功效的食物,比如下面这4种。

一、羊肉

在肉类食物中,羊肉被称“人参”,因为它具有温补、强身、壮体魄的功效,并且羊肉还含有微量性激素,能够起到补肾壮阳的作用。尤其是在冬天,可以拿羊肉来打火锅,能够温补脾胃,达到暖身的效果。不过要注意的是羊肉不宜喝醋、茶叶一起食用,否则会降低补肾的效果。

二、虾

虾中富含了丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质,能够起到补肾排毒的作用,越是新鲜的虾的补肾效果越好,建议有肾病的人可以一周吃1次虾,直接水煮熟后蘸酱油食用即可,味道鲜美,常吃还可以提高人体免疫力。

三、鸡蛋

鸡蛋是常见的食物,富含了蛋白质、脂肪、维生素以及多种微量元素,是被公认了的营养食品。每天早餐都吃一个鸡蛋,不但具有饱腹感,多吃还可以促进人体生长,增强肾动力,起到延绵益寿的效果。

四、黑色食物

黑色食物指的是黑米、黑豆、黑芝麻、桑葚这些食物,中医常说“黑色能入肾”,因此多吃黑色食物能够补肾壮阳。

肾不好的人除了通过食物来补肾之外,还要配合适当的运动,每天坚持运动30分钟以上,促进血液循环,让肾渐渐“回力”。

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