鲷鱼沙拉的做法【图文】,怎么做好吃_菜谱_天天美食网 您的位置：天天美食网 > 菜谱 > 鲷鱼沙拉的做法 鲷鱼沙拉的做法步骤 更新于：2018-08-14 收藏 2319 次  /  178 人做过这道菜 分享鲷鱼沙拉的做法 分类标签 家常菜谱分类清爽凉菜分类幼儿菜谱分类青少年食谱分类香味 菜品口味拌主要工艺10分左右所需时间简单制作难度 食材明细 鲷鱼片2片白果适量红黄彩椒丝适量生菜适量生抽适量芦笋适量橄榄油适量黑胡椒碎适量油盐适量蚝油适量 鲷鱼沙拉的做法详细步骤 第1步 鲷鱼片控干表面水分，在上面撒些盐和黑胡椒腌制一下； 烧热锅， 放入适量的油， 下入腌制入味的鲷鱼片； 第2步 将鲷鱼片煎至两面金黄； 烧锅开水，加入适量的油和盐，下入芦笋和白果焯水； 第3步 焯好后捞出来控干水分； 将它们和红黄彩椒丝、生菜叶混合放入盘中， 再在表面上放上煎好的鲷鱼片； 第4步 小锅中放入适量的橄榄油、蚝油、生抽和少量水， 熬煮浓稠； 将浓汁淋浇在沙拉表面。 第5步 端上桌了。 鲷鱼沙拉的做法小贴士 这是款夏日清爽沙拉，首先将鲷鱼片用盐和黑胡椒碎腌制一下， 再将它们煎至两面金黄； 其次处理好配菜，将需要于熟的芦笋和白果焯水；再将它们混合摆盘（如果喜欢口味重点摆盘前先将蔬菜调点味， 我个人比较爱清淡，所以就直接装盘了）；接下来为鲷鱼片熬煮以蚝油、生抽和橄榄油的浓汁，熬好后淋浇在鲷鱼片表面。这时比较浓， 所以很后将蔬菜一起拌着吃就可以了。 鲷鱼沙拉的营养分析 生菜 1. 生菜中含有膳食纤维和维生素C，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜；2. 因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠、降低胆固... 一般人群均可食用，尿频、胃寒的人应少吃。...详细介绍 生菜菜谱： 蚝油生菜   炸凤尾大虾   金枪鱼生菜寿司    更多做法> 白果 1. 银杏中的黄铜甙、苦内脂对脑血栓、老年性痴呆、高血压、冠心病、动脉硬化、脑功能减退等病有特殊的预防和治疗效果；2. 经常食用可以扩... 一般人均可食用1. 特别适宜尿频者、体虚白带的女性；2. 有实...详细介绍 白果菜谱： 白果奶饮   白果鸭煲   白果鸡汤    更多做法> 加吉鱼 加吉鱼营养丰富，富含蛋白质、钙、钾、硒等营养元素，为人体补充丰富蛋白质及矿物质。 ... 一般人群都可食用，尤适于食欲不振、消化不良、产后气血虚弱者食用...详细介绍 加吉鱼菜谱： 豆腐鲷鱼汤   清蒸加吉鱼   红焖加吉鱼    更多做法> 芦笋 芦笋有鲜美芳香的风味，膳食纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化。在西方，芦笋被誉为“十大名菜之一”，是一种高档而名贵的蔬菜.现代营养学分... 一般人群均可食用。因其含有少量嘌呤，痛风病人不宜多食。...详细介绍 芦笋菜谱： 紫菜卷   香芒芦笋鱼柳   奶汁芦笋    更多做法>托吡酯治疗癫痫疗效如何西安治癫痫病哪里治疗的好南宁专看癫痫医院贵阳治疗癫痫的公立医院