1、补阳的食疗

1.1、参芪炖鸡:人参30克。黄芪100克,生姜50克,公鸡 1只(约1000克)。公鸡肉切块。人参切斜片(或整支),黄芪切片,生姜劈破。水适量,煮沸后先将鸡放人,煮片刻后去浮沫,然后将其余一并放人,加食盐适量,炖至鸡肉烂熟。

1.2、参归炖鸡:党参100 克,当归50克,肉桂15克,生姜50克,公鸡1只(约1000 克)。公鸡肉切块。党参切斜片 (或整支),当归切厚片(或整支),肉桂、生姜劈破。炖法如前。

1.3、附片生姜羊肉汤:羊肉 500克切片,炮附片15克,生姜50克,葱适量。加水先煮附片约30分钟以卜,至无麻口感 (因炮附片有一定毒性)时放人生姜、羊肉,煮至烂熟后以葱、盐调味。分3-4次食。

1.4、姜椒烧狗肉:狗肉 1000克,黄芪100克,生姜50 克,辣椒15克,花椒10克。狗肉切块,用植物油炒过,下黄芪、生姜、辣椒、花椒和适量食盐,加水闷烧至肉烂熟。

2、什么是补阳

补阳是中医温煦脏腑组织,治疗阳虚证的方法,又称助阳,属补法。补阳法常用于治疗畏寒肢冷,神疲嗜睡,面色白,呕吐清水,下利清谷,筋脉拘弯,肢体关节冷痛,舌质淡,脉沉弱或迟等虚寒病证。

3、补阳的临床诊断

不同脏腑的阳虚证临床表现不同,其治法和用药也有差异,故补阳法又有补心阳、补脾阳、补肾阳等。常选用附子、肉桂、干姜、鹿茸等温热药物组成方剂,如参附汤、理中丸、肾气丸等。临床上具体运用补阳法时应注意以下两点 :①凡病属实热,阴虚火旺所致的发汗、口渴、汗出、便秘等病证不适宜使用本法。②阳虚证忌用寒凉药物,以免损伤人体的阳气。

中医摄生医生推荐三种养体内阳气的小方法有:

1、一是用艾灸灸督脉。督脉就是人的身体后背的正当中线上,从颈椎到尾骨这段间隔,贯穿戴人的身体一身的阳气。加之灸法的温热效用,能很好补益阳气。

2、二是多用热水烫脚,脚上有许多穴位,特别是脚心上的涌泉穴,热水对于这个穴位的非常刺激能很好地调解人的身体的阳气。人们都有这种觉患上,烫脚能很快消弭委顿,身体也很容易和缓起来。在寒冷的冬季,烫一下脚,身体就会觉患上暖暖的。

3、三是用一根木棒,每天清晨睡醒后,轻轻打自己的督脉以及全身遍地,觉患上到全身和煦发热,舒畅就能够了。这个方法也能很好温补阳气。

1、冬虫夏箪:又名虫草、冬虫草、夏草冬虫。为麦角菌科真菌冬虫夏草菌寄生在蝙堪饿科昆虫虫草蝙婿饿幼虫上的子座与虫体。主产四川、西藏、青海、云南等地。为名贵滋补品。有“补虚圣药”之称,为补肺益宵养生珍品。

2、韭子:又名韭菜子、韭菜仁。各地均有栽培。作蔬菜供食。为温补强壮养生食品。日常食之可温肾壮阳。适于背阳不足体质者食用。常用养生方如韭子粥。

3、胡挑仁:又名奸模、胡桃肉、核桃仁。作果品供食,味甘美,较高的经济价值。《随息居饮食谱》:谓:“宜焰宜肴,果中能品。有”果中*一补品“之称,为温补肺肾养生佳品。常用养生方如胡桃仁粥、桃仁里脊等。

4、麻雀肉:又名雀、家雀、瓦雀、麻未雀。分布平原和丘陵地带。作野味类供食。《本草纲目》谓t”可以炎食,作鲜甚美。“为温补强壮养生食品。日常食之可壮阳益精、温暖腰膝。适于庞寒体质、形体瘦弱,以及老年/妇女和冬季进补者食用。