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土豆香菇饭的家常做法[多图]_土豆香菇饭怎么做好吃

江西美食网 | 时间:2019-12-23 15:04:58

土豆香菇饭的家常做法[多图]_土豆香菇饭怎么做好吃

土豆香菇饭的做法

香菇含有独特的清香,能促进人的食欲,健脾开胃,鲔鱼含有丰富的铁和维生素B12,经常食用能预防缺铁性贫血,土豆可起到和胃健中和活血的功效。

营养价值:

蛋白质、多种维生素、膳食纤维、铁、钾、钙、镁、碘

食疗功效:

和胃健中、美容减肥、降脂降压、降低胆固醇、预防贫血、化痰理气

适宜人群:

一般人群皆可食用,尤其适合婴幼儿和贫血患者

禁忌人群:

孕妇不宜食用

土豆香菇饭所需材料

主要食材:软饭 ( 40克 )土豆 ( 20克 )香菇 ( 20克 )鲔鱼 ( 20克 )辅助佐料、油 ( 少许 )海带汤 ( 100克 )

土豆香菇饭的做法

1、土豆去皮洗净,切成小丁;香菇洗净,汆烫一下,切成同样大小;鲔鱼洗净,切成块。

2、起油锅,煸炒土豆、鲔鱼,最后放入香菇。

3、再放海带汤和软饭熬煮,最后淋入香油即可。

土豆香菇饭的功效与作用

1、土豆具有和胃健中、活血、解毒消肿等功效,可辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力等症状

2、香菇具有助消化、化痰理气、益胃和中、润肠通便、降脂降压、延缓衰老、透疹解毒的功效。

3、鲔鱼具有美容、减肥、保护肝脏、防止动脉硬化、降低胆固醇、预防缺铁性贫血的功效。

4、土豆香菇饭具有和胃健中、美容减肥、降脂降压、降低胆固醇、预防贫血、化痰理气的功效。能用卡马西平来治疗癫痫疾病吗在饮食上癫痫患者要注意什么呢癫痫病需要多少钱能治好