现代人不仅在过节时容易大吃大喝，平时亦在与朋友聚会、参加喜宴或是交际应酬时，不轻心地吃下过多脂肪与热量，很好的健康管理计划应是均衡饮食，但如果癫痫病的治疗偏方有哪些真的发生一下子饮食过度北京军海医院好不好的情况，则建议在大快朵颐后，不妨来个“蒸、蔬、实(真舒适)五日轻食计划”。

　　蒸：

所谓“蒸”就是以清蒸的烹调方式取代油炸及煎炒，以降低油脂的摄取。医生说，饮食仍以均衡很重要，因此节后宜减少肉类的食用，但倒不必完全忌口，不过很好以清蒸或炖卤的方式来处理肉品，同样地，其它如豆腐、蛋、鱼类等食材的料理也尽量以清蒸为主;至于汤品，则避免高热量的浓汤及羹汤的食用，改以轻淡、爽口的冬瓜、丝瓜或竹笋汤……等为主。

蔬：

顾成年癫痫诊断名思义即是多选择蔬菜的食用，同样建议以水煮、烫方式来调理，不仅享受食物原味、也较易保留蔬菜的营养素。另外，建议可多摄取富含葫萝卜素及纤维质的食物，以帮助肠胃臑动，尤其对肠胃道已退化的中老年人而言，更是保健的重要法门。

实：

奥卡西平副作用很小吗“实”就是果实，也就是水果的摄取。目前的外食人口多，常常是一个便当或是便利商店的快餐就已解决一餐，因此易造成维他命C摄取量的不足，故建议每天至少食用2~3份水果。

一般来说，遵行个五天~七天，便可使节后多出来的体重回复正常。

（责任编辑：朱俊睿）