蚝油双菇西兰花的做法【图文】,怎么做好吃_菜谱_天天美食网 您的位置：天天美食网 > 菜谱 > 蚝油双菇西兰花的做法 蚝油双菇西兰花的做法步骤 更新于：2017-12-08 收藏 8637 次  /  455 人做过这道菜 分享蚝油双菇西兰花的做法 分类标签 家常菜谱分类10-30分钟所需时间普通制作难度 食材明细 鲜香菇60克白蘑菇100克西兰花150克蒜头2-3瓣蚝油1大匙盐适量植物油适量 蚝油双菇西兰花的做法详细步骤 第1步 西兰花去茎切小朵，蒜瓣切片； 香菇去根在伞面上割出花纹，纯粹为了美观，不割也没关系； 第2步 西兰花、香菇和蘑菇分别入沸水焯2分钟，捞出过凉沥水； 炒锅里倒入适量植物油，烧热后放入蒜片小火煸出香味； 第3步 放入西兰花、香菇和蘑菇一起大火煸炒片刻； 调入蚝油和适量盐，加入少许清水； 第4步 大火翻炒2分钟即可。 蚝油双菇西兰花的营养分析 香菇 香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. 提高机体免疫功能：香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能，还... 一般人群均可食用。1. 贫血者、抵抗力低下者、高血脂患者、高血...详细介绍 香菇菜谱： 香菇焖鸡块   毛血旺   香菇扒油菜    更多做法> 蘑菇 1. 提高机体免疫力：蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能，从而提高机体抵御各种疾病的免疫力；2. 镇痛、镇静：巴西某研究从蘑菇中提取到... 一般人群均可食用1. 尤适宜免疫力低下、高血压、老年人、糖尿病...详细介绍 蘑菇菜谱： 蘑菇青菜   打卤面   蘑菇炒肉片    更多做法> 西兰花 1. 西兰花可能很显著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含维生素C较多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。研... 一般人群均可食用...详细介绍 西兰花菜谱： 素炒西兰花   一品烧鹿筋   西兰花配黄油煎洋松茸（褐菇）    更多做法>河南在哪有专治癫痫病的医院长期服用拉莫三嗪可以要孩子吗哈尔滨的癫痫病治疗医院哪家好?甘肃癫痫病医院