在古代不像现在条件好，一些健康方面的知识也是很少的，所以那时候的人们寿命普遍比较短，而现在社会已经发生了变化，在医学上的知识设施都是很齐全的，但即使是如此，大家对于健康却没那么看重了，甚至知道有些习惯会损害健康，也依旧不去更改，觉得无关紧要，其实真正聪明的人会早早开始养生，保护自己的身体，以达到健康长寿的目的，所以大家一定要定时检查身体，积极养生。

那么，身体健康到底有哪些表现呢？

1、无心理压力

人们总说，长大后要学会控制情绪，懂得忍让，其实这不完全正确，因为控制情绪不是成年人必须做到的，宣泄情绪也并不代表不成熟，反而一味的忍受和控制情绪是有损健康的，如果那些不良的情绪长期积压在心中，无法排解，终有一天会带来心理崩溃，甚至引发疾病，所以学会适度的宣泄情绪、压力是很有必要的，这有助于身体毒素的排出，让身体心理更加健康。

2、排便规律通畅

排便规律通畅说明人体肠胃非常健康，俗话说“民以食为天”，拥有好的肠胃，且排便通常正表示吸收消化良好，摄入的食物能够被重复消化，产生的废物毒素又能及时排出体外，这就是身体健康的表现。反之，如果总是便秘，毒素废物长期积压，就会损害人体健康，影响肠道健康。

3、心肺功能良好

呼吸是生命的基础，人体可以一天不吃饭，但却不能一天不呼吸，所以心肺功能可以直接反映身体是否健康，那怎样才算心肺功能良好，大家可以尝试去憋气，如果自己能坚持的时间久，就表示肺活量大，心肺功能良好，也就表示身体很健康。

4、睡眠质量好

很多人由于压力过大，总是失眠，这就是不健康的表现，而如果发现自己睡眠质量一直很好，且极少出现失眠，躺下不久就能快速进入深睡眠，半夜也不会醒，就表示身体非常健康，因为人体在得到充足的休息后，其免疫力和抵抗力都会明显提高，保护健康。

温馨提示

健康从来就不是通过一个方面就能确定的，以上这四种健康的表现当然是出现越多就越健康，而如果自己一个都不满足，也不要太过紧张担心，只需多加锻炼，均衡膳食，规律作息，就能及时调理。