炎热的夏季,出汗多,需要http://dxb.120ask.com/dxyy/gsdxyy/21877.html#甘肃有哪些治疗癫痫病医院补充大量的水分,水果成为我们除了水之外很好的选择。但是水果含糖量成分大,糖尿病人可以通过吃水果来补充水分吗?难道糖尿病患者就要因为水果的含糖度而错过美味养生的水果吗?下面跟着小编一起去看看吧!
.hzh {display: none; }按含糖量和生糖指数由低到高,建议大家如下选择:
1、推荐选用
每2两水果中含糖量少于10克的水果,包括青梅、青瓜、西瓜、椰子水、橙子、柠檬、葡萄、桃、李、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、橄榄等。
此类水果每2两可提供2
2、慎重选用
每2两水果中含糖量为11~20克的水果,包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、柚子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提供50~90千卡能量。糖尿病病人宜小心选用,每天可以吃一种中的一只。
3、不宜选用
每2两水果中含糖量高于20克的水果,包括红枣、红果,特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果,其含糖量甚高,糖尿病病人很好不吃,另外果脯也应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果,如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣等,此类水果每2两提供的能量超过100千卡,也不宜食用。
另外,不少蔬菜每百克食品糖含量在5克以下,又富含维生素,可作为水果食用,如西红柿、黄瓜、菜瓜等,在血糖控制不理想又嘴馋的时候,糖尿病人可以作为代水果食用。
糖尿病患者吃水果要注意哪些事项呢?
1、血糖控制理想即可适量吃
当血糖控制比较理想,即空腹血糖能控制在7.8mmol/L以下,餐后2小时血糖控制在10mmol/L以下,糖化血红蛋白控制在7.5%以下,没有经常出现高血糖或低血糖,并发症控制良好,
2、水果进食时间有讲究