酱肉西兰花的做法_酱肉西兰花怎么做_家常菜谱

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酱肉西兰花的做法步骤

更新于：2018-06-25

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食材明细

酱牛肉80克西兰花400克盐2克

酱肉西兰花的做法详细步骤

1.　将酱牛肉切成片；

2.　西兰花洗净，掰成小朵；

3.　将西兰花放入沸水中，加盐烫熟，捞出，沥干。

4.　将西兰花码入盘中，上面放上牛肉片；

5.　放入微波炉里，中火加热约8分钟即可。

酱肉西兰花的做法小贴士

制作要诀：

1.　如果怕酱过的牛肉油脂高，可以事先用开水烫发一下。

2.　这样烹制的牛肉，比炒牛肉热量要低一些；

3.　只是一次制作的量不要大太多，否则凉后再热，口感会非常不好。

食物相克：

酱牛肉：

酱肉西兰花的营养分析

酱牛肉

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