松仁菠菜的家常做法[多图]_松仁菠菜怎么做好吃-_家常菜谱

    菠菜茎叶柔软滑嫩，味美色鲜，含有丰富的维生素C，胡萝卜素，蛋白质以及铁、钙、磷等矿物质，它能促进肠道蠕动，帮助消化，它所含铁质对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。松子被称为长寿果，它具有润阴润肺，美容抗衰、延年益寿等功能，它是大脑的优质营养补充剂，特别适合脑力劳动者，松子中维生素E含量高达百分之三十，有很好的软化血管作用，对老人很有益。

    主料

    菠菜500克  松子仁10克  黄豆芽30克

    辅料

    胡萝卜10克  大蒜5克  香油5毫升  盐1克  白芝麻少许

    松仁菠菜的做法

    1.将菠菜洗净用水焯一下。

    2.黄豆芽用水焯熟。

    3.备好其它食材。

    4.将菠菜、黄豆芽、胡萝卜放入小盆中。

    5.放入盐和香油。

    6.放入白芝麻拌匀。

    7.装入碗中，倒扣在盘中，放入松子仁即可。

    烹饪技巧

    菠菜用开水焯一下即可，不可时间过长。云南正规癫痫医院在哪里哈尔滨癫痫那个医院好癫痫病发作做要怎么治郑州的癫痫病医院去哪家好