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每个月最适合吃的水果_39健康网_饮食

江西美食网 | 时间:2019-09-15 14:19:17

  大家都知道水果含有丰富的维生素,吃水果益处多,可以补充营养、美容养颜、瘦身减肥等。是否水果就可以喜欢吃就吃呢?其实,如果你爱惜自己的身体,就应该选择适时的水果。下面,39健康网小编带大家一起去研究一下你每个月最应该吃的水果。

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  ●一月:柿子、猕猴桃

  柿子

  柿子的营养价值很高。成熟的柿子中含糖15%,蛋白质1.3http://dxb.120ask.com/dxyy/ahdxyy/20764.html#安徽哪家医院手术治疗癫痫好6%,脂肪0.57%,以及粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁等元素和多种维生素北京军海癫痫病医院是公立的吗治疗癫痫看疗效,尤其是维生素c比一般水果高1-2倍。据测,每100克柿子含碳水化合物15克以上,糖分28克,蛋白质1.36克、脂肪0.2克、磷19毫克、铁8毫克、钙10毫克、维生素c16毫克,还含有胡萝卜素等多种营养成分。它既可生食,也可加工成柿西安癫痫有哪些饼、柿糕,并可用来酿酒、制醋等。柿子不但营养丰富,而且有较高的药用价值。生柿能清热解毒,是降压止血的良药,对治疗高血压、痔疮出血、便秘有良好的疗效,另外,柿蒡、柿叶都是很有价值的药材。

  注意事项:不要与含高蛋白的蟹、鱼、虾等食品一起吃。中医学中,螃蟹与柿子都属寒性食物,故而不能同食。从现代北京军海癫痫医院靠谱吗大家说了算医学的角度来看,含高蛋白的蟹、鱼、虾在鞣酸的作用下,很易凝固成块,即胃柿石。柿子含单宁,易与铁质结合,从而妨碍人体对食物中铁质的吸收,所以贫血患者应少吃为好。

  小贴士:柿子中含有丰富的糖分,果胶和维生素,有良好的清热和润肠作用,是慢性支气管炎,高血压,动脉硬化患者的天然的保健食品。

  猕猴桃