苹果紫薯焗贝壳粉的做法【图文】,怎么做好吃_菜谱_天天美食网

时间：2019-12-19 15:19:51 | 来源：美食网

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苹果紫薯焗贝壳粉的做法步骤

更新于：2018-04-29

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家常菜谱分类精品主食分类奶香味菜品口味焗主要工艺30-60分钟所需时间简单制作难度

食材明细

苹果半个紫薯半个意大利贝壳粉适量西兰花2小朵丘比千岛酱2汤匙Pepper Jack 奶酪100克

苹果紫薯焗贝壳粉的做法详细步骤

第1步

准备好材料。

贝壳粉煮8分钟左右煮捞出沥干；西兰花在开水中过一下捞出；

第2步

贝壳粉和西兰花加千岛酱拌匀；

苹果、紫薯切薄片；

第3步

奶酪切条；

烤碗刷一层油，底层放入拌好贝壳粉；

第4步

铺上一层奶酪；

再码上紫薯片和苹果片

第5步

很后再铺上一层奶酪；

入烤箱中烤20分钟左右即可。

苹果紫薯焗贝壳粉的营养分析

苹果

1. 苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇；2. 在空气污染的环境中，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺...

一般人群均可食用1. 慢性胃炎、消化不良、气滞不通者，便秘、慢...详细介绍

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西兰花

1. 西兰花可能很显著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含维生素C较多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。研...

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紫薯（学名：Solanum tuberdsm）又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。花青素对1...

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