一切正常的手指甲是很光洁的，并且根据指甲上的月芽尺寸看来人体的健康情况，那麼血气不足看哪一个手指甲呢？无论是哪一个手指甲，假如出現凸凹不平，并且有一条条的竖纹，它是表明劳累过度的状况；而指甲上出現纵纹的情况下，便是意味着气血两虚的状况。出現气血两虚时要留意平常饮食搭配，多吃些补气血的食物。

甲面出現纵纹或是纵纹

一切正常的甲面应该是光滑，沒有显著的纵纹或是纵纹。手指甲表层不足光洁，出現一条条的竖纹，一般会出現在劳累过度，思虑过度后;在休息不好的情况下，这种竖纹会很清晰地展现出来。

假如竖纹一直存有，则可能是心脏运作受阻的征兆;假如出現纵纹则表明气血两虚。

指根的半个月左右总数

指甲半月痕是阳阴经络界限，是身体元精的意味着，因此 它也被称作身心健康圈。十指加起來有8–10个、总面积占手指甲五分之一为好。乳白色很好是，越白则表明活力越壮。假如10个指甲彻底沒有或只是有一点点半月痕时，表明功底属寒，气血两虚，人体手和脚特别怕冷。

看手，手的溫度是身体血气的立即主要表现

血气充裕则手一直溫暖的，而假如手掌心偏热或是流汗或是手冰凉，则全是气血两虚。假如手指头指肚平扁、基础薄弱或手指尖细细，都意味着气血两虚，而手指头指肚圆润，肉厚有延展性，则表明血气充裕。

手掌厚而强有力，颇具延展性，一般为血气充足，身体素质健壮;假如手掌厚而乏力，延展性差，多见活力较差，疲劳乏力。手掌心软细薄而乏力，多活力衰落，体质虚弱。

怎样补充血气

即然女人是需要补充血气的群体，仔细观察外貌特征是可以了解女性血气是不是充裕，那麼在日常生活中我们该怎样补充血气呢?

干桂圆

这个时候何不吃一些干桂圆，干桂圆是日常生活普遍的补气补血的食材，也是许多人觉得补充人体元精、气血的上之品，针对这些平常体寒、经期推迟、生理期堵塞疼痛的人而言，喝一点桂圆红枣汤可以合理的改进疼痛，针对补充血气是有很好的协助。

白木耳

在日常生活中吃一点白木耳针对补充血气也是有协助的，白木耳有美白皮肤的作用，可以合理的补充皮肤欠缺的胶原蛋白蛋白，是难能可贵的美容护肤食物，针对提升精神，补充血气是十分有协助的。

大枣

说到补气血的食物，大枣如何可以被大伙儿忽视呢?做为很传统式的补气补血的食物，吃红枣是许多女士很爱做的事儿，一旦发觉人体出現气血两虚的预兆，能够根据吃红枣来开展滋补养生，大枣既能够直接生吃，还可以将其熬汤来喝，这类饮食搭配可以合理的健康保健人体。

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